Состояние постоянной усталости, на которое жалуется более 70% женщин в возрасте от 35 до 55 лет, давно перестало быть вопросом простого недосыпа. В клинической практике и психосоматике это часто классифицируется как синдром десинхронизации: когда биологические ритмы тела вступают в конфликт с ментальными установками и социальными требованиями. Если вы спите по 8 часов, принимаете нутрицевтики, но […]
Каждый из нас сталкивался с этим состоянием: «Мне ничего не хочется», «Все надоело», «Пустота и апатия». В ритме жизни большого города кажется, что скука — это враг, признак лени, прокрастинации или неумения себя занять. И мы привыкли заглушать ее бесконечным скроллингом лент соцсетей для получения быстрого дофамина. Но, вообще-то, скука — это мощный сигнальный механизм, […]
Когда женщина говорит о силе, она почти всегда вынуждена что-то доказывать. Не потому что сила сомнительна, а потому что разговор о ней давно вышел за пределы личного и стал полем идеологической битвы. Феминизм как движение рождался из очень конкретной боли: из невидимости, из запрета занимать определенные места, из права не иметь права. Но где-то между […]
Путь к цели начинается задолго до составления плана и первого осознанного шага. Он прокладывается внутри, на основе настоящих желаний. Дальше в дело включаются честность, дисциплина, воля, характер, а еще — своевременная гибкость и феминная тактика действий. О правильных действиях для достижения больших целей нам рассказала коуч, ментор трансформаций Елена Сельвич. Эксперт развивает практику executive-коучинга и […]
Вместе с профессиональным цифровым психологом Верой Ганеевой разбираемся, почему мы устали от гонки за успехом, и как начать достигать из состояния внутренней опоры, а не дефицита. Еще десять–пятнадцать лет назад идея постоянного роста вдохновляла. Сегодня все больше людей вместо вдохновения чувствуют усталость. Усталость не столько физическую, сколько психологическую. Усталость от внутреннего напряжения. От ощущения, что […]
Он — сын президента и наследник одной из самых влиятельных политических династий Америки, она — PR-специалист в модной индустрии. За союзом Джона Кеннеди и Кэролин Бессетт следили миллионы поклонников, а сейчас, после выхода сериала «История любви», интерес к супругам кратно возрос. Их называли одной из самых красивых пар 90-х, а папарацци буквально охотились за каждым […]
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что после дня, проведенного за компьютером или в планировании семейных дел, чувствуете себя так, словно разгружали вагоны? Это не метафора и не преувеличение, а результат ментальной перегрузки, при которой мозг потребляет колоссальное количество ресурсов организма, не оставляя энергии на саму жизнь. Современные исследования подтверждают: даже при отсутствии физической активности […]
Бывает, что жизнь внешне кипит – работа, встречи, планы. Но внутри будто что-то притупилось. Радость будто утратила краски, интерес к некогда любимым занятиям поутих, а вдохновение стало редким гостем. Мы часто списываем это на усталость или годы, но причина может лежать глубже – в том, как работает наш мозг. Анна Мария Аре Буайе, ароматерапевт, основательница […]
Вместе с психологом, коучем с международной сертификацией ICU/ICTA, тренером по созданию счастливых и долгосрочных отношений и автором проекта для женщин Bloomance Екатериной Власовой разбираемся, что такое ревность и можно ли справиться с этим чувством. Женская ревность обладает уникальным свойством — она растет почти незаметно для самой женщины, но очень заметно для ее мужчины, распространяясь словно […]
О простых техниках самопомощи при тревоге нам рассказала Перукуа – австралийская певица в жанре World Music, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин. В наше время приступы внезапной и необъяснимой тревоги стали почти нормой. Это неприятное и пугающее состояние, но с ним можно справляться. Самое важное – вовремя остановиться и позволить себе прожить происходящее […]
Зависть к чужому успеху — одна из самых скрытых эмоций. Мы редко признаемся в ней даже себе, потому что это чувство кажется некрасивым, эгоистичным или мелочным. Но на деле зависть — важный сигнал. Она указывает на то, что где-то внутри есть неудовлетворенная потребность, нереализованное желание или подавленная мечта. Проблема не в самой эмоции, а в […]
Когда коллега в офисе спрашивает: «Как дела?» — вы почти не задумываясь отвечаете: «Нормально». То же самое происходит и в переписке с подругой, и на приеме у врача, даже дома, когда близкий человек замечает вашу усталость. Вы говорите «все в порядке», хотя внутри — тревога, пустота, раздражение или просто ощущение, что сил больше нет. Почему […]