Представьте: вы только что поели, а рука уже тянется к шоколаду. Или вечером после тяжелого дня холодильник открывается сам собой. Знакомо? Нутрициолог Мари Эст объясняет, чем физический голод отличается от эмоционального, почему еда так хорошо справляется со стрессом и что делать, если вы поняли, что едите не потому что голодны. Сразу бросим спойлер: не каждое […]
То, как человек держит свое тело, транслирует миру то, как он держит себя в жизни. Гимнастки с детства учатся занимать пространство уверенно и двигаться с достоинством. Но грациозная походка — это не привилегия тех, кто вырос в спортивном зале, а навык, доступный каждой из нас. Осанка начинается не с плеч, а с глубокой проработки мышц […]
Здоровое питание – ключевой фактор, влияющий на состояние зубочелюстной системы. От того, каким продуктам человек отдает предпочтение, зависят прочность эмали, здоровье десен и риск развития заболеваний. Давно известно, что сбалансированный рацион с достаточным количеством кальция, фтора и белка, а также осознанный отказ от сладких и кислых блюд помогают уберечь зубы от разрушения. О самой вредной […]
Последний месяц весны – прекрасный повод начать расцветать. А помогут в этом – ритуалы красоты и бьюти-новинки из нашей подборки. В башне «Федерация» открылось новое пространство красоты и релакса LAVA face & body Премиум-пространство красоты и релакса LAVA face & body открыло новую локацию на высоте 76-го этажа башни «Федерация» в Москва-Сити. С 17 […]
Отказ от глютена и молочных продуктов давно стал синонимом правильного питания в массовой культуре. Полки супермаркетов пестрят заветными маркировками gluten-free и «без лактозы», и многие люди исключают эти компоненты из меню просто на всякий случай. Но так ли они страшны на самом деле? Нутрициолог Мари Эст объясняет, почему необоснованные пищевые ограничения могут навредить здоровью, лишить […]
В природе апрель считается месяцем цветения, и именно поэтому в середине весны мы предлагаем вам начать расцветать. А помогут в этом как всегда классные бьюти-новинки и уже проверенные временем средства. В московских клиниках появились процедуры ревитализации REVISTYLE и «РЕВИтализация YOUR EYES (Твои глаза)» Тем, кто планирует активно провести остаток весны – путешествовать в теплые страны, […]
Основатель и главный редактор Mindflow Юлия Серикова попробовала набирающую популярность процедуру на себе и готова поделиться первыми результатами. Мне тридцать три, и это тот самый возраст, когда в зеркале уже начинают проступать первые намеки на то, что гравитация все-таки сила неумолимая. Я журналист, и привыкла проверять информацию, но когда дело касается собственного лица, теория отходит […]
Планирование беременности — это первый и самый важный шаг к рождению здорового ребенка. В современной медицине этот процесс называется прегравидарной подготовкой, и он касается обоих партнеров. Часто будущие родители ошибочно полагают, что обследование нужно проходить только женщине, однако мужской генетический материал и здоровье отца играют не менее важную роль в успешном зачатии и благополучии малыша. […]
Дедлайны, бесконечные задачи и ощущение, что ресурс вот-вот закончится — знакомо? Когда эмоции зашкаливают, рука сама тянется к шоколадке или пачке чипсов. Но что, если еда действительно может помочь, только не вредная, а полезная? Нутрициолог и бьюти-блогер Mari Est (Мари Эст) составила список шести продуктов, которые поддерживают вашу нервную систему в моменты стресса и эмоциональных […]
Помните это состояние, когда вы ложитесь в постель, закрываете глаза, лежите и… никак не можете заснуть. Мысли скачут, вы ворочаетесь, сон не идет, и утром снова чувствуете себя разбитыми и неготовыми бороться с сюрпризами нового дня. Знакомо? Оказывается, решить эту проблему возможно и без особых трендовых методов. Качество нашего сна зависит не только от режима, […]
Собрали самые интересные запуски, коллаборации и бьюти-новости последней недели. Рассказываем, что у же попробовали сами и рекомендуем вам. Новинка WAU Микротоковый массажер для лица MIRA Бренд WAU выпустил многофункциональный гаджет MIRA, который переносит профессиональный уход за кожей в домашние условия. Устройство объединяет сразу пять технологий: микротоки трех уровней, LED-терапию тремя цветами света, волновую вибрацию, […]
В популярной психологии часто говорят о гормонах счастья. С научной точки зрения это не совсем точный термин, но он хорошо отражает идею: некоторые вещества в организме действительно связаны с ощущением удовольствия, спокойствия и эмоциональной устойчивости. К ним обычно относят эндорфины, серотонин, дофамин и окситоцин. Они влияют не только на настроение, но и на концентрацию, уровень […]