Забота о своем ментальном и физическом здоровье, внутренней гармонии — это не просто модный тренд, а философия жизни, объединяющая заботу о теле и душе. Современные девушки все чаще приходят к тому, что истинная красота идет изнутри и во многом зависит от состояния организма.
Источник: соцсети, коллаж Mindflow
Здоровый тон кожи, радость и блеск в глазах нельзя сымитировать с помощью декоративной косметики, а плохие результаты анализов, увы, не замажешь тональным кремом.
Настоящий уход за собой: здоровое, питание, спорт, полезные привычки, профилактика заболеваний — это путь к счастливому и активному долголетию и тому самому wellness, образу жизни, который подразумевает достижение полного физического, психологического и социального благополучия. Вместо ситуативного, эпизодического лечения, когда уже нельзя игнорировать симптомы, — целенаправленное, системное укрепление организма и активное стремление к здоровью.
Сегодня среди москвичек осознанный подход в заботе о себе и своем будущем набирает особую популярность. Это можно проследить во всем, например, в том, как часто и какие диагностические исследования они выполняют.
Эволюция медицинского чек-апа
Раньше ежегодный чек-ап женщины ограничивался стандартным набором: общий анализ крови, гемоглобин, гормоны щитовидки, осмотр гинеколога. Однако в последнее время этот список заметно расширился.
Недавно мы пережили настоящий взрыв популярности анализов на витамин D: его показатели стали объектом особого интереса, и это совершенно оправданно.
“Его значение трудно переоценить: он участвует в работе эндокринной системы, поддерживает иммунитет и регулирует множество обменных процессов. Витамин D помогает нам лучше усваивать кальций из пищи, контролировать сахар в крови и поддерживать баланс гормонов. Его дефицит повышает риск развития заболеваний костей, диабета, ожирения и других проблем со здоровьем”, – отмечает Потехина Екатерина Николаевна, врач-эндокринолог ГКБ №15 им. О.М. Филатова.
Наш организм производит витамин D сам, под воздействием лучей солнца, но в Москве и других городах России часто не хватает солнечных дней, поэтому важно следить за его уровнем, особенно зимой.
Однако тренд на витамин D — далеко не единственный среди москвичек. К привычным исследованиям крови, проверке гормонов щитовидной железы прибавился новый важный показатель, в последнее время особую популярность приобрел анализ крови на уровень антимюллерова гормона (АМГ). Этот маркер стал своеобразным индикатором осознанного отношения к себе и своему будущему.
Mindfulness — это и о репродуктивном здоровье
Источник: соцсети
Наше общество переживает расцвет культуры mindfulness или осознанности, это принцип самопознания, стремление прислушиваться к своим потребностям, взгляд внутрь. Он затрагивает все аспекты жизни, включая заботу о репродуктивном здоровье.
Возможности и ресурсы нашего организма не бесконечны: каждая девочка рождается с определенным запасом яйцеклеток, и он постепенно уменьшается с возрастом. Современные исследования показывают, что на репродуктивную функцию могут негативно влиять самые разные факторы: стресс, вредные привычки, хронические заболевания.
В таком большом городе, как Москва, с его высоким темпом жизни, очень легко упустить из внимания важные сигналы организма, поэтому для москвичек особенно актуальны исследования, позволяющие оценить состояние репродуктивного здоровья.
Анализ АМГ — еще один показатель осознанности
Так, анализ на уровень антимюллерова гормона стал новым стандартом заботы о себе для современной женщины.
“Показатель АМГ — это не просто цифра, результаты анализа позволяют оценить запас яйцеклеток и осознанно подойти к планированию беременности. Он может стать источником уверенности, а также сигналом для принятия одного из самых важных решений в жизни и подтолкнуть к реализации мечты стать мамой”, – рассказывает Надежда Владимировна Соколова, заведующая Центром женского здоровья на Перервенском ГКБ №15 им. О.М. Филатова.
Примерно год назад благодаря проекту «Стану мамой» москвички получили возможность пройти это исследование совершенно бесплатно. Для женщин в возрасте от 25 до 39 лет, а при наличии медицинских показаний — и от 18 до 24 лет, были автоматически открыты направления на него.
При сниженных показателях АМГ можно получить консультацию опытных специалистов и, при необходимости, воспользоваться современными репродуктивными технологиями, включая криоконсервацию яйцеклеток или эмбрионов. Столичная программа дает женщинам возможность планировать материнство в соответствии с жизненными обстоятельствами, карьерными планами и состоянием здоровья.
Таким образом, знать свой уровень АМГ важно для каждой девушки — даже если в настоящий момент она не планирует заводить ребенка. Зная о сниженных показателях, она сможет предпринять определенные меры для того, чтобы не потерять эту возможность в будущем. При этом его повышенный уровень может свидетельствовать о синдроме поликистозных яичников, гормональном расстройстве, которое встречается у женщин репродуктивного возраста.
Как сохранить здоровье — что рекомендуют врачи
Источник: соцсети
В первую очередь, важно практиковать тот самый mindfulness, осознанность, обращать внимание на различные сигналы организма. Сбои менструального цикла, обильные или, наоборот, скудные менструации, высыпания, отеки, избыточный рост волос на лице — все это может быть признаками нарушений в репродуктивной системе.
Однако даже если симптомов нет, профилактический подход не теряет актуальность. Он включает в себя регулярные визиты к врачу и диагностику.
Так, согласно мнению специалистов акушеров-гинекологов и эндокринологов, сегодня наполнение ежегодного женского чек-апа должно включать: общий анализ крови, исследование гормонов щитовидной железы, анализ на витамин D, определение уровня АМГ, УЗИ органов малого таза и молочных желез, маммографию после 40 лет, а также скрининг рака шейки матки.
Все это сегодня можно выполнить в одном месте — в Центрах женского здоровья, современных клиниках, где москвички получают услуги по лечению и диагностике в течение всей жизни.
Большое значение имеет и отказ от вредных привычек, сбалансированный рацион, регулярные упражнения, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, управление тревогой и стрессом через медитацию, йогу и другие практики.
Источник: AI
Забота о репродуктивном здоровье — это не просто тренд, а осознанный выбор современных женщин. Знание своего уровня АМГ, как и контроль других показателей здоровья, становится такой же естественной частью жизни, как уход за кожей или правильное питание.
Современные москвички понимают, что инвестиции в репродуктивное здоровье — это вклад в качество жизни в целом. Осознанное отношение к состоянию и потребностям своего организма помогает в реализации важнейших жизненных планов, повышает шансы на успешную беременность и рождение здорового ребенка.
Столичная медицина предоставляет все возможности для этого: в Москве развивают сеть Центров женского здоровья, где можно с максимальным комфортом, в приятной обстановке выполнить важные диагностические обследования, а программа «Стану мамой» стала отличным инструментом в планировании семьи, москвички могут не только оценить свои возможности к зачатию, но и повысить шансы на успешную беременность в будущем, заморозив яйцеклетки.