Тавифа — мечтатель, вдохновитель, тренер и женщина, которая в свои 59 лет с полной уверенностью заявляет: «Моя жизнь только начинается».
Источник: личный архив автора
Если честно, я уже не помню, сколько раз в своей жизни начинала худеть. Наверное, как и большинство женщин: с понедельника, с первого числа, после отпуска, после Нового года. И, конечно, после очередного недовольного взгляда в зеркало.
Вес, безусловно, уходил, но потом килограммы всегда возвращались, иногда быстро, иногда медленно, но обычно я набирала еще больше, чем сбрасывала.
И тогда я задумалась: а чему вообще я посвящаю столько сил, энергии, внимания? Борьбе? Недовольству собой? И впервые решила направить свою энергию не на борьбу, а на любовь к себе.
Стратегия борьбы за много лет доказала свою неэффективность. Да, я могла похудеть, но потом снова набирала вес, и каждый раз все начиналось заново: ограничения, чувство вины, обещания себе начать новую жизнь. Знакомо?
Источник: личный архив автора
Иногда мне казалось, что тело уже заранее знало сценарий. Как только оно расслаблялось, я снова объявляла ему войну.
И я решила остановить боевые действия. Просто перестала воспринимать лишний вес как проблему, которую нужно срочно решить. А еще перестала ждать, что счастье начнется после того, как увижу нужную цифру на весах.
Кстати, про ожидания. Мне кажется, многие женщины страдают не столько от самого веса, сколько от бесконечных ожиданий от себя: похудею – и буду счастлива; избавлюсь от лишнего веса – и куплю красивое платье; сброшу с десяток кило – и начну жить.
Я тоже долго так жила, а потом перестала ждать. Выключила борьбу и включила любовь. Вместо контроля предложила своему телу заботу, а вместо претензий к себе пришла к принятию.
И в этот момент произошло еще кое-что важное. Я наконец перестала думать о том, от чего хочу избавиться и начала понимать, что хочу создать. Я больше не мечтала о похудении, я мечтала о жизни, в которой мне легко. О жизни, где много движения, путешествий, энергии, красивой одежды, смеха и радости. О жизни, в которой я чувствую себя живой.
Источник: личный архив автора, фото до похудения
И чем больше я погружалась в эту мечту, тем меньше зацикливалась на лишних килограммах. Я не сидела и не визуализировала новую цифру на весах, а просто представляла себя счастливой, свободной. Представляла себя той женщиной, которой мне хотелось быть и постепенно стала выбирать ее привычки, возможно, не идеальные, просто ее.
Еще одной важной частью моего пути стали телесные практики. С годами я поняла, что тело хранит гораздо больше, чем мы привыкли думать: старые обиды, напряжение, страхи, непрожитые эмоции.
Через движение, дыхание и иногда через звук я начала выпускать все то, что годами копилось внутри. В эти моменты я продолжала движение к мечте уже не ради похудения, а ради счастливой жизни. И удивительным образом вместе с эмоциональным грузом постепенно уходил и физический.
Источник: личный архив автора
Так ушли 27,5 килограммов, и сейчас я смело могу сказать: я перестала предавать себя, перестала жить в ожидании лучшей версии себя и воевать со своим телом.
Сегодня мне 59 лет. Я много путешествую, воспитываю четверых детей и чувствую себя легче, свободнее и здоровее, чем много лет назад. И чем дальше, тем больше убеждаюсь: любовь работает лучше борьбы, и в моей жизни это оказалось именно так.