ЗАМЕРЕТЬ ИЛИ ДЕЙСТВОВАТЬ: ПОЧЕМУ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ ДАЖЕ НЕБОЛЬШОЕ ДВИЖЕНИЕ ЛУЧШЕ ПАУЗЫ – ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ

Путь к цели начинается задолго до составления плана и первого осознанного шага. Он прокладывается внутри, на основе настоящих желаний. Дальше в дело включаются честность, дисциплина, воля, характер, а еще — своевременная гибкость и феминная тактика действий.

О правильных действиях для достижения больших целей нам рассказала коуч, ментор трансформаций Елена Сельвич. Эксперт развивает практику executive-коучинга и менторинга, 20+ лет участвует в стратегическом управлении крупными компаниями и 10+ лет курирует и преподает на бизнес-программах.

Как правильно ставить амбициозную цель?

Чем больше цель — тем больше времени и средств нужно для ее достижения. И тем больше она зависит от других людей и огромного количества переменных. Поэтому амбициозные цели нужно ставить пунктирно, эфемерно, не жестко, иначе вы рискуете споткнуться об очередные обстоятельства и исчерпать свой ресурс раньше времени.

Ориентируйтесь на собственные ощущения: что вы должны получить в результате? Как должны чувствовать себя в процессе и после достижения цели?

Лучшие наставники для бизнеса в эпоху неопределенности отказываются от формулы строгих целей и единственно верных решений. Сейчас лучше работают стратегии, которые в противовес прямым, жестким, маскулинным я условно называю феминными. Хорошим выбором будут адаптивные, гибкие варианты, которые всегда оставляют пространство для маневров.

Например:

• вместо «сделать выручку х2 в течение года» — «оптимизировать расходы и найти способы увеличить доходы, чтобы чистая прибыль с каждым месяцем росла на 5-7%»;
• вместо «прокачать французский до уровня С1» — «разобраться со сложными временами и выучить лексику в темах путешествий, искусства, моды»;
• вместо «любой ценой купить квартиру» — «начать откладывать по 15-20% от дохода, изучить ипотечные программы и сформировать сумму первого взноса».

Еще одно важное отличие феминной стратегии: женщина действительно хочет достичь запланированного — и берет возможности из того, что происходит. Причем модель действий вообще не зависит от пола человека. Я встречала мужчин, которые тоже в совершенстве владели феминной стратегией и применяли ее.

Поэтому перед началом пути нужна ревизия — материальных благ, навыков, окружения. Правильным будет определить не только помощников, но и тех, кто может помешать на пути к цели, выяснить, что поможет преодолеть сопротивление. Идеального шаблона для плана нет, здесь очень важно настроиться на сложную работу без лекал.

Что делать с оценкой результатов, прокрастинацией и дисциплиной?

Часто мы применяем достаточно однобокую метрику: получается или не получается. Но на любом пути важно оглядываться назад и вовремя себя благодарить за то, что уже сделано. Не пытайтесь успеть все и сразу. Иногда в погоне за знаниями, навыками и достижениями мы будто пытаемся напиться из пожарного шланга — и в итоге захлебываемся.

Сопротивление может быть как извне, так и изнутри. Во втором случае мы говорим о прокрастинации. И прежде чем преодолевать это состояние, его нужно изучить. Здесь помогут вопросы себе:

• почему так происходит — вы боитесь, что чего-то не знаете, или испытываете страх от перемен в жизни?
• что именно вы чувствуете — вам хочется отложить задачу или вы даже не знаете, как к ней приступить?

Доказательный коучинг видит в прокрастинации вовсе не лень, а эмоциональную проблему. Изучив природу своих переживаний, вы уже не будете так легко погружаться в них, вам захочется бороться.

Своевременный отдых — один из шагов на пути к цели

Дисциплина, воля и характер укрепляются регулярными тренировками. Причем это могут быть тренировки самого разного рода. В моем собственном карьерном треке именно многолетний опыт в крупных компаниях на руководящих позициях помогает понимать задачи и решать их с практической стороны, брать на себя сложные вызовы и не бросать их на полпути. 

Вот несколько рекомендаций, которые поддержат вас в саморазвитии.

Ныряйте в коммуникацию, в том числе и стрессовую. Общение со сложными клиентами, наработка навыка просить помощи и отстаивать себя — важные пункты на пути трансформации личности.

Дополняйте ментальные усилия физической активностью. Спорт разгружает голову и помогает нарабатывать уверенность в себе: при системных занятиях вы достигаете новых результатов, бьете личные мини-рекорды. Только помните о фокусе. Чем больше волевых усилий вы направите в спорт, тем меньше их останется на умственную активность.

Не бойтесь замедляться, но делайте это правильно. Если хочется денек полежать в кровати и посмотреть бездумные фильмы — позвольте себе это. Телу и мозгу нужно разгружаться, иначе вы рискуете свалиться с недомоганием в самый неподходящий момент. Такой отдых не будет паузой: он органично поддержит вас на пути к цели.

Попробуйте личную работу с наставником. Индивидуальный коучинг — это инструмент роста, как личного, так и для бизнеса. Эксперт поможет вам сократить дистанцию между осознанием, принятием решений и их реализацией.

Заменит ли ИИ коучей и психологов? Я думаю, что наставничество и помощь ментора в самом продуктивном варианте возможны исключительно через взаимодействие «человек-человек», когда, помимо ответов на вопросы, вы получаете эмоциональную подпитку.

Не стоит забывать об этических нормах коучинга, которые способен соблюдать только живой, опытный и отвечающий за свои действия специалист. И, конечно, важен вопрос доверия: личная коммуникация снимает маски не так быстро, но раскрывает вас и вашу личность гораздо глубже.

Рецепт счастья — внутри вас самих

Коучи и психологи иногда советуют брать за пример тактики успешных людей. Вот только важно помнить две вещи: успех — от слова «успевать», а успешные люди слушают, прежде всего, самих себя. Они не гонятся за внешней оценкой. Скорее, общество рано или поздно начинает видеть их результат.

Почему это важно? Если вы будете бежать за целями, за эфемерными вещами, которые одобряются социально, вы рискуете переломать себя через колено и оказаться на нелюбимой работе. В результате — ни благосостояния, ни карьеры, ни личного пути. 

Я видела людей с артистичной натурой, выбравших путь супер-менеджеров: в какой-то момент общество «подсказало» им единственно верное для мужчин занятие.

В результате они рано начинали болеть и тратили все оставшееся время на поправку здоровья. Помните, что карьера — это лишь средство для достижения благополучия. Внутри себя вы уже знаете свой рецепт счастья.